昨日までは涼しかったのに今日は27℃。 9月下旬だって言うのに。 明日は今日より7度位低いんだと。

東京マラソン事務局からメールが届いた。今後のスケジュールの通知でした。当選倍率は、マラソン約9.2倍、10km約13.6倍と なっております。だって

猛暑で庭の芝生は元気がなかった。 ところどころに枯芝も。これからは枯れる一方だが せめて10月末頃までは青々とした芝にしたいものだ。

ランと水泳に夢中で、バイクは 8/13の御嶽スーパートライアスロン以来 一度も乗っていない。今日は絶好のバイク日和だったのに。

明日、小松鉄人レースが行われる。 2007年と2008年に出場した。 バイク60キロ・登山10キロ・ラン20キロの レースでとりわけ登山が厳しい。昨年に続き今年もモチベーションが上がらず エントリーしなかった。今年の御嶽スーパートライアスロンで 同宿になった…

今月の目標達成しました。 来月の目標は500ｍ。

今日はトレーニングパターンA jog30分+2分ダッシュと2分Slowを 5本

1/9 谷川真理ハーフマラソン 3/20 板橋フルマラソンにエントリーしました。

jog40分の後、斜度を15％にして10㌔の速度で5本。

ハーフの自己記録は、101分38秒 2ヵ月後の上尾ハーフマラソンで 狙ってみる。

ジョグ40分＋アップ20分

午後からランニング 坂100m×5本＋ジョグ30分