12月 11年累計(前年比) 昨年 run 144.5ｋｍ 1.829km(120％) 1.514kmbike 301ｋｍ 2.953km(530％) 557kmswim 18.2ｋｍ 159km run 今月は右足が不調で走りこみできず。年間累計は昨年比120％up bike 毎月コンスタントに走り年間で3,000ｋm近くに達した。 swim …

大納会の東京株式市場は8455円で終了しました。 年末終値としては1982年（8016円67銭）以来 29年ぶりの低水準らしい。 東日本大震災と欧州債務危機の影響がバブル崩壊後の 最安値を更新しました。 損切りができなかったアホルダーは200万以上の 含み損と年越…

この時期になると二軒の庇をクリアーして 太陽ビームが軒先のスノーポールだけに照らされます これは奇跡だと思う。 bike 5km/10分run 5kｍ/40分swim 1.2km

クロールの練習を始めて1年半。 POLARをつけてタイムを計ってみました。 25m×44ラップ＝1.2km 34分38秒 2.079km/時 下半身が下がればキックをする程度で殆ど足は使わず ゆっくりペースでした。 キックを使えばもうちょっと早くなると思います。 bike 3.5km/1…

寒暁の インパチェンス 春を待つ bike 3.5km/10分run 2.5kｍ/20分swim 1km

トレーニングを終えてジムを出ると意外なほど外は明るかった。 今日の日の入りは16時34分。 日の入りが一番早い12/7の日の入りは16時27分。 日の入りが7分遅いだけでも 少しずつ日が長くなっているのを実感します。 bike 3.5km/10分run 2kｍ/15分swim 1km

震災の影響か今年は静かなクリスマスだったような気がします。 一方アメリカも盛り上がりが年々低下しているらしい。 公共の場にクリスマスツリーを飾るなどして 特定宗教の行事を行うのは疑問との考え方が でてきているからだそうです。

かっこいいランニングフォームで走っている人を見かけました。 蹴った足の膝が曲がり足裏がよく見えていました。 ゆっくりフォームなのだけれどスピードが速い。 自分の足裏を見せない走り方ではぜんぜん追いつけません。 すり足走法では限界があります。 蹴…

強い北風で今朝は起こされました。 一日中北風は吹き荒れました。 日本上空を南北に5本以上の等高線がでています。 強い冬型の気圧配置です。 明日は等高線が7本でる予想です。 厳しい寒さが続きそうです。

今日も株式は低調に終始しました。 持ち株に掉尾の一振はなさそうです。 辰年の来年に期待です。 辰年は十二支中最も良いパフォーマンスを残しています。 1949年以降、日経平均の平均騰落率で辰年はプラス29％で上昇率１位。 『辰巳天井午尻下がり』という相…

庭木をばっさり刈ってもらった。 bike 7.97km/15分run 4.5kｍ/30分swim 1.2km

2011年12月20日付けのスポーツ報知にこんな記事が出ていました。金正日総書記は６９歳で急死したが、リビアの最高指導者カダフィ大佐も６９歳だった。イラク戦争を経て失脚したフセイン大統領も６９歳で絞首刑となった。大量虐殺を指導したとされるポル・ポ…

今年ほど驚かされるニュースが多い年は記憶にありません。 ざっと記すと1月 日本国債格下げ アラブの春 3月 東日本大震災 福島原発事故 7月 なでしこジャパン世界一 10月 超円高 欧州財政危機そして今日発表された金正日総書記の死去 国内外共に目が離せませ…

越生町の大くすの木を見てきました。 樹齢は1000年以上、樹高30ｍ、幹の周りは15ｍ。 埼玉県内第1位の巨木で日本国内でも16番目らしい。 カメラを持っていかなかったのが残念でした。 bike 100ｋｍ

来年1月に行われる谷川真理マラソンの 参加案内書と計測タグとゼッケンが届きました。 取り止めの場合はダグを返送すればいいように 返送用封書も同封されています。 これらが事前に届くので当日の受付はありません。 当日の時間に余裕ができるのでこの方法…

今日、東証１部の出来高１４億７９１５万株。売買代金９２６９億円。 騰落銘柄数は値上がり４９５銘柄、値下がり１０００銘柄、変わらず１６８銘柄。 機関投資家も個人も様子見の状況。一方、欧州財政危機、タイの洪水、円高の三重苦で12月の日銀短観は 景況…

世界の一流を見た。 クラブＷ杯に出場した南米代表のサントスだ。 状況の判断力、決定力、個人技など上げればきりがない。 スポーツというより芸術とさえ思えた。 一流を見ると心が豊になる。 2時間後にバルセロナの芸術が見られる。 もうドキドキしている。…

クロールの『かき』をゴルフのスイングに 置き換えてみたらスピードが上がりました。 プッシュの後のフォロースルーが 強いプッシュを生み出していると思います。 bike 8.1km/15分run 8.5kｍ/50分swim 1km

泳いでいたらクロールのかきはゴルフのスイングに 似ていることに気がつきました。 力を入れるタイミングは何処なのか良くわかりました。 特にプッシュは大事です。 スイム ゴルフキャッチ トップ プル ダウンスイング プッシュ インパクト プルアウト フォ…

今日からスイム講習の講師が代わりました。 講師からキャッチからプッシュの肘は 曲げず深くキャッチしてみて下さいと 助言を受けました。 今までは肘を曲げて浅いところをキャッチしていました。疲れますが推進力は増すので 自分にはこのほうがいいかも知れ…

今日のサイクリングは越生の弓立山。 山頂はハングライダーの出発施設があります。 風がないから？ 誰もいません。 暖かいし眺めがよくて気分がいいです。 遠く新宿副都心や話題のスカイツリーが望めます。

長野マラソンの前泊申し込みに１時間かかりました。 アクセスが繋がった時、既に第一希望のホテルは 満室でしたが第二希望のホテルで予約完了。 これで一安心。

早いもので来年4月の長野マラソン前泊の 予約が明日の12時から開始されます。 前回はすんなり予約ができたけれど 今回はどうかな。 bike 7.9ｋｍ/15分run 8.5kｍ/50分swim 1ｋｍ

ユーロ圏の債務危機の影響などで日経平均が一進一退の状況です。 債務危機の解決策としてユーロ圏が共同で債務を保証する共通債「安定債」の導入が提案されているが、安定債の導入にはメルケル独首相は「ユーロ共同債は機能しない。適切ではない」と猛反発し…

最近は、トレーニングを終えてジムを出ると外は真っ暗です。日の入りの時間を調べたら一昨日から今日までの 3日間が一年のうち一番早い日の入りでした。12/7 日の入り16時27分 日の出6時37分 昼間の時間は9時間50分 12/22日の入り16時32分 日の出6時48分 昼…

読売夕刊の記事によると NASAは生命が存在する可能性がある地球に似た太陽系外惑星を 宇宙望遠鏡で初めて確認したと発表。 大きさは地球の2．4倍。 太陽に似た恒星の周りを290日かけて回り 表面の気温は22℃で液体の水が存在すると推測している。 この惑星は…

20年前は5cm程度だったカクタス。 大きく成長して 今年も花火のように咲きました。 bike 5.8ｋｍ/10分run 3kｍ/16分swim 1.5ｋｍ

午前中にrunの練習を終わらせて 午後からマラソンとゴルフの観戦。 どちらも劇的な結末で感動しました。 それにしても日本人トップでゴールインした川内選手は凄い。 run 20.5kｍ/130分

数年ぶりに年末宝くじを購入しました。 一億円当たったら一千万円のポルシェを買います。 残金は貯金です。何も欲しいものがないので。 トレーニング 休み

カジノ法案が現実味を帯びてきました。臨時国会が会期延長になれば 今国会でカジノ法案の提出の可能性がでてきたようです。 カジノ関連株のサミーが吹き上がるかも知れません。 一方、11月29日に同時下長線がでたコロナは、本日4.17％高の高値引けでした。 …