ランニングは週末のＬＳＤで距離を稼ぎ200km超えました。 来月はスピードに重視でいきます。 ランニング 221.5km 水 泳 17.3km ランニング 20km 2時間20分0秒 8.5km/時(斜度0％)

トレーニング 休み

改装後の東京駅を初めて見てきました。 格調とか気品があって眺めていると気が落ち着いてくる建物です。 トレーニング 休み

ランのスピードをつける練習を始めて3日目です。 5.5kmから8kmまでの2.5kmだけ11km/時で走りました。 今はこれがいっぱいいっぱいです。 13km/時で走らないとハーフマラソン100分切は達成できません。 もう少し頑張らないと。 ランニング 8km 48分 10km/時 (…

ランニング 8km 48分 10.0km/時 (斜度0％) 水 泳 1.1km 30分 2.2km/時

11月のハーフマラソンに向けて 来月から本格的なトレーニングを開始します。 苦手な呼吸循環器系の能力を高める練習が 予定通り消化できるよう今日から準備を始めました。 ランニング 9km 54分 10.0km/時(斜度0％) 水 泳 1.1km 30分 2.2km/時

朝顔の花は日ごとに咲く数が減ってきました。 振り返ると8月20日の23輪がビークでした。 今朝は13輪しか咲きません。

週に一度は斜度を0％にして『やや速めのペース』か 『長距離をゆっくりペース』にしています。 今日は『やや速めのペース』で走ってきました。 脚力がついたのか『長距離をゆっくりペース』は苦労しませんが 『やや速めのペース』は余裕がありません。 10km…

2020年の五輪開催都市が 選定されるまであと2週間です。 株式市場も五輪関連株が動意づいて 建設株や不動産株は大賑わいです。 東京に決定と信じて日本橋梁株を仕込みました。 これってギャンブル？ トレーニング 休み

当選する気がしませんが東京マラソンのエントリーをしました。 第二回から毎年エントリーしてますが 一度も当選したことがありません。 5回以上外れたら優先的にエントリーができる なんて設定してくれませんか。 今年もたぶん落選でしょう。 ランニング 9km…

昨日に続いて今日も強い夕立です。 夏の日のけしきをかへて降る音は あられに似たる夕立の雨 後水尾院 ランニング 9km 61分 8.8km/時 水 泳 1km 27分 2km/時

朝顔が23輪咲きました。 今年の新記録です。 明日も記録更新を期待して 蕾の数を数えたらたったの9個でした。 ピークは過ぎたのかもしれません。 ランニング 7km 48分 8.7km/時 水 泳 1km 27分 2km/時

先週、14年6月期の同利益は前期比4.1％減の 7000万円に減る見通しと発表した 総医研HDの終値は38円安の307円でした。 300円を割らずに済んでよかったと思ったら 16時現在PTSでは265円です。 狼狽売りが止まりません。 ランニング 7km 48分 8.7km/時 水 泳 1.…

今年7回目の芝刈り 今まで芝の長さは9ミリと決めてましたが 初めて6ミリに設定してみました。 3ミリの差は大きいです。 ずいぶん軸刈りになってしまいました。

空に巻雲が見られるようになりましたが やっぱり今日も暑いです。 ランニング 20km 125分 9.6km/時 (斜度0％)

総医研の決算がでました。13年6月期の連結経常損益は7300万円の黒字 (前の期は1億8300万円の赤字)に浮上したが、 従来予想の9000万円の黒字を下回った。 14年6月期の同利益は前期比4.1％減の7000万円に減る見通しとなった。 悪い方のサプライズです。 来週は…

明日は総医研の本決算発表日です。 復配等のサプライズがあれば 今年の最高値580円超えは間違いなし。 ランニング 8km 53分 9.0km/時 水 泳 0.7km 15分 2.4km/時 .

日本アジアＧの終値は340円安でした。 昨日の１Q決算が経常損益502百万円の 赤字発表で嫌気されたのか。 業績は昨年実績を上回っているし ３Ｑ辺りで黒転の可能性が高いのに これほど売り込まれるとは 不可解です。 ランニング 9km 62分 8.6km/時 水 泳 0.5k…

本日16時、日本アジアＧの１Q決算発表がありました。 経常損益は-502百万円。予想を上回ったが年間予想は据え置く。この決算内容がどう評価されるのか明日は注目です。 因みに終値は505円高の5,240円でした。 ランニング 9km 62分 8.8km/時 水 泳 1.1km 30分…

三日前から朝顔の花を害虫に食べられています。 日中に害虫がいる気配はありません。 昨晩も探してみましたが見つけられませんでした。 今朝ついに見つけ補殺しました。 3㎝位で茎と同じ緑色をした蛾の幼虫です。 netで調べると蕾の時に入り込んでいるらしい…

ランニング 5km 31分 9.6km/時 水 泳 0.8km 20分 2km/時

ランニング 20km 2時間10分 9.2km/時 (斜度0％)

birkenstockのサンダルです。履き心地最高。 トレーニング 休み

朝涼の 静けさに見る 目の前の 瑠璃あさ顔の 輪の大きさ 利玄 ランニング 9km 59分 9km/時 水 泳 1.1km 30分 2.2km/時

夏が戻ってきました。 芝生に降り注ぐ日差しがまぶしいです。 ランニング 10km 66分 9.0km/時 水 泳 1.1km 30分 2.2km/時

ランニング 8km 53分 9.km/時 水 泳 1km 27分 2km/時

初めての根が出てから9日目です。 発根の勢いに強い生命力を感じます。 ランニング 10km 66分 9km/時 水 泳 1km 27分 2km/時

ジムに通ういつもの径です。 木漏れ日が笑っています。 ランニング 7km 50分 8.4km/時

夕方に蜩の声が聞こえてきました。 これから夏本番というのに。 夕立の 雲もとまらぬ 夏の日の 傾く山に ひぐらしの声 式子内親王 トレーニング 休み