2012-04-16 肩が硬い スイムのフォームをジムのコーチに 見てもらったところ『かき』の手が内側に入っているらしい。 外側から『かき』を始めるようにとアドバイスを受けました。 それと肩が硬い。これを解決するのは難しいな。 Bike 10.5km/20分swim 2km/60分